Слайд-аэробика в САО (Москва)
-
м. Динамо, улица 8 Марта, 6Ас1
Лазо, 14 к2 вл1
Мичурина (Сходня), 31а, аптека На здоровье; Сходненская...
Кулакова, 14 вл1 киоск
+74953865666, Красного Маяка, 13а к4, 4 подъезд
+74959788778 +79099520003, Вельяминовская, 34
Сценические и карнавальные костюмы и аксессуары, метро Семёновская
+74957377070 +74957377046..., Измайловское шоссе, 71 к4г-д
Тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.