Корпоративный фитнес (Головинский)
-
м. Водный стадион, Кронштадтский бульвар, 3с4
площадь Европы, 1а
Набережная Циолковского, 1
+74957289463, Коптевский бульвар, 21
+74999940117 +74997557387, Островитянова, 7
+74953630521, Цветной бульвар, 30, 213 офис; 2 этаж
+79652863612, Вернадского проспект, 11, 1 этаж
Фитнес-тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон развеяла миф о пользе планки в борьбе с жиром на боках. «Хотя планка может быть эффективным средством для укрепления корпуса, она не поможет уменьшить жировые отложения, потому что не сильно увеличивает частоту сердечных сокращений», — объяснила она.
Фитнес-эксперт Екатерина Иванова рассказала о том, как правильно дышать во время различных тренировок. Специалист подчеркнула, что при неправильном дыхании быстрее возникает усталость, а организм не получает нужного количества кислорода, что может привести к головным болям.
Фитнес-эксперт Наталья Горбунова рассказала о правильной заминке после тренировки. Специалист предложила несколько вариантов, которые можно сделать после занятий. Первый — походить по беговой дорожке в умеренном темпе пять-семь минут, плавно уменьшая темп до полной остановки.