Центры аэробики (Академический)
Смотрите также
+74951200925, Профсоюзная, 56, 2Б-27/39 павильон; 2 этаж
+74957803545, Большая Семёновская, 10, 3 этаж
+79653192386 +74996660400, Комсомольский проспект, 28, 2 этаж
+74956256937 +79645585366, Чистопрудный бул., 25, вход во двор через черные ворота
Красная Пресня, 21, 1 этаж
+79037551328, Орликов переулок, 5 ст2, 1 этаж; вход со двора;...
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.