Центры аэробики (Алексеевский)
Смотрите также
+79166037713, Старопетровский проезд, 8, 1 этаж
+79267835538, Болотная, 18, 3 этаж
Крюковская площадь, 1, 1 этаж
Твардовского, вл2
+74959880128, Профсоюзная улица, 109к2
+79265296163, Большая Семёновская, 42, 1 этаж; Московский..., Рейтинг 10.5.
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.