Центры аэробики (Хамовники)
Смотрите также
+78005555505, Коровинское шоссе, 26
+74955141212 +74955141212,5398, Земляной Вал, 29, -1 этаж
+78005554327 +79160010826, улица Миклухо-Маклая, 32а, 1 этаж
+74957785048 +74953296080, Радиальная 6-я, 3 к9
Шипиловский проезд, вл39 к3а, 16 павильон; 2 этаж
+74952151617, Павловский Посад (Павлово-Посадский район, Московская...
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.