Центры аэробики (Ломоносовский)
Смотрите также
+74951330304, Измайловский проезд, 22 корпус 2, Рейтинг 4.
+78007778521 +74956401515..., Академика Арцимовича, 3Б, 14 офис; 2 подъезд
+78001001233, Большая Черёмушкинская, 1, 1 этаж
+74955277054 +74955277042, Южное Кучино микрорайон, 8 ст1
+79685418968, Ставропольская, 84 ст3
+79011856482 +79168377313, Вольская 2-я, 3, 1 этаж
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.