Центры аэробики (Лосиноостровский)
Смотрите также
+74953321611 +74997071708, улица Новочерёмушкинская, 44 к2, 1 этаж
+74957965552, Черняховского, 16, 2 этаж
+74955792321 +79252873112..., Долгопрудный, Новый бульвар, 18, 2 помещение, Рейтинг 10.9.
+74997600246 +79165223911, улица Вересковая, 1 корпус 1, вход со двора, Рейтинг 13.7.
+74992723908 +74992723909, Варшавское шоссе, 125д к2, 325 кабинет; 3 этаж
+78002000900 +74959269977..., Терешковой, 3
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.