Центры аэробики (Орехово-Борисово Северное)
Смотрите также
+74954668088 +74956490987, Черницынский проезд, 3 ст5, 1 этаж
+74955806194 +74959569243, Ярославское шоссе, 19 ст1, 1 этаж
+79151932622 +79151932878..., Профсоюзная, 100а
+79772851131 +79251312905, Клязьминская, 15, цокольный этаж
+78002508899 +74957800317, Кожевническая улица, 7с1, 4 этаж; центр Кожевники
+74953746783, Кутузовский проспект, 12с1, в БЦ Бадаевский, Рейтинг 11.1.
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.