Центры аэробики (Преображенское)
-
м. Преображенская площадь, Хромова, 36 ст5
-
м. Преображенская площадь, переулок Зельев, 11, 4 этаж
+74951118233, Донецкая улица, 10к1, Рейтинг 11.6.
+74952150944 +74956461346, Багратионовский проезд, 7 к20в
+74959797036, Клинская улица, 6, 125а офис
+79255335280, Граничная, 18 ст2, 1 этаж
+74957907817, Краснопролетарская ул., 16, 2 этаж; 5 подъезд;...
+74956723273 +79055615157..., Балашиха, Владимирская, 139
Тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.