Центры аэробики (Сокольники)
Смотрите также
+79257721830, Волковская, вл2а/3, 35 павильон
+74957808888 +78002508899..., улица Красного Маяка, 2, 2 этаж; ТРЦ COLUMBUS
+74959712790 +79260188980, Дубининская, 27 ст7, 2 этаж, Рейтинг 10.8.
+74955028448 +79269029400..., Пушкинская улица, 13, цокольный этаж, Рейтинг 11.1.
Кабельная 4-я, 2
+74956752557 +74997641937..., Автозаводская, 17 к2
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.