Центры аэробики (Строгино)
Смотрите также
+79855889495, Базовская, 15 к6, 1 этаж
Химки, Лобненское шоссе 1 км, ст2
+74957979295 +74959458483, Ленинградский проспект, 33а
+78005005176 +74993224176, Донская, 29/9 ст1
Академика Пилюгина, 10, 2 этаж
+74993909587 +79251997990, Новый Арбат, 21, 3 этаж; бизнес-центр Обновление Арбата
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.