Центры аштанги-йоги (Тимирязевский)
-
м. Тимирязевская, Дмитровское шоссе, 9 ст2, 1 этаж
-
м. Петровско-Разумовская, Локомотивный проезд, 19, 3 этаж
+74957676764 +74952234948..., Звенигородская 2-я, 13 ст41, 7 этаж
+74991308235, Электролитный проезд, 3с2
+74957777710 +74957717311..., Народного Ополчения, 28 к1, супермаркет BILLA
+74955042042 +74959685165, Трудовая, 35
+79857834370 +79857834382, Московская область, Пушкинский район, Пушкино,...
+78007003232 +74955445000, Профсоюзная, 102 ст1, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.