Центры аштанги-йоги (Центральный)
-
м. Гагаринская, Красный проспект, 82, 1 этаж
+73832188364, Ядринцевская, 53/1, 601 офис; 6 этаж
+74959600555, Первомайская, 39/4, оператор МТС
+79537918950, Тайгинская, 13/1, 205 офис; 2 этаж
+73832439521, Каменская, 52/1, 407 кабинет
+79137375342, Кирова, 113, 311 офис; 3 этаж
+79134666419 +73833830230, Дзержинского проспект, 2/2, 2 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.