Центры йоги-айенгара (Центральный)
-
м. Площадь Ленина, Коммунистическая улица, 50
-
м. Площадь Ленина, Депутатская улица, 46, 1 подъезд, 10 этаж, 1101
+73833301248 +79132023071, Детский проезд, 15, 1 этаж
+78005555550, Покрышкина, 1
+79134740330, Новогодняя, 38, Рейтинг 4.
+73833394333 +73833634333, Новосибирск, Ильича, 21
+73832780288 +73832780287, Дзержинского проспект, 77, 1 этаж
+79059546382, Бердское шоссе, 55
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.