Центры бикрам йоги (Центральный)
-
м. Сибирская, улица Некрасова, 50, 208 офис
+73833757813, Кошурникова, 53/2, 101 офис; 14 этаж
+73832270681, Советская, 19
+78001000810, Бориса Богаткова, 251, 1 этаж
+73832668455 +73832923555, Восход, 1а, 305 офис; 3 этаж
+73832860888 +73832120706, Владимировская, 11а к1, 211 офис; 2 этаж
+78002009286 +73832142254, Лазарева, 33/1, 94 офис; 9 этаж
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.
Фитнес-тренер Егор Ходырев рассказал о пользе йоги для пожилых людей. Специалист посоветовал четыре асаны, чтобы стать активнее и восстановить баланс сил и энергии. Ходырев предложил выполнять позу горы. Также эксперт рекомендовал делать позы кошка-корова, уттанасана и воин.