Центры аэробики (Московский округ)
Смотрите также
+78002344270, Циолковского, 13, 39 офис; 1 этаж
+74912466006 +74912466039, Октябрьская, 61, 3 офис; 5 этаж
+74912776554, Есенина, 2а, 1 этаж
+79537402646, Вокзальная, 11, 2 этаж
+79038397450 +74912464033..., Бирюзова, 22 к2, 1 этаж
+74912240220 +74912288891, Рязань, Связи, 10Б
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.