Центры аэробики (Восточный административный округ)
Смотрите также
+79199549871, Холодильная, 71а, 1 этаж; 6 подъезд
+73452567710, Герцена, 94, 3 этаж; центр Галерея Вояж
Магазины и торговые центры, Калининский административный округ
+73452711900 +73452699296, Минская, 9Б, 205 офис; 2 этаж
+73452547464 +79199444674, Рябиновая, 2
Троицкая, 2/1
+79129207165, Ветеранов Труда, 42а, 1 этаж
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.