Центры аэробики (Фрунзенский)
Смотрите также
+74232206822 +74232202040..., Владивосток, Жигура, 13
+79532293701, Калинина, 230 ст4
+74232677301 +74232685630, Толстого, 35 ст3
+74232406815, Партизанский проспект, 2а, 1 этаж
+74232056005 +74232692339, Океанский проспект, 111а
+74232759046 +74232686555..., Пологая, 28, цокольный этаж
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.