Центры аэробики (метро Чкаловская)
Смотрите также
+74993674239 +74993673258, Первомайская, 47/19, цокольный этаж
+78005559694 +74957843041..., Каширское шоссе, 61 ст3а, В линия; В-10; В-30 павильон;...
+79261707274 +74957419384, Чертановская, 1г, 1 павильон; 1 этаж
+79197649235 +79160851701, Пролетарский проспект, 7а
+74957253979, Ярцевская, 19, цокольный этаж; ТОЦ Кунцево Плаза
+79253102069, Долгопрудный, проспект Ракетостроителей, 1, 2 этаж
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.