Центры аэробики (метро Курская)
Смотрите также
+79233552026, Тверская-Ямская 1-я, 36
+74957526914, Гризодубовой, 2, 2 этаж
+74957804965, Шоссейная, 90 ст26, 2 комната; 2 этаж
+74959917932 +74959727125, Химки, Молодёжная, 76
Рязанский проспект, 2с86, 1 этаж
+79031445115, Пионерская, 15 к1, С-57 павильон
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.