Центры аэробики (метро Планерная)
Смотрите также
+74997557305, Спасская, 1 к2
+78002002855, Малая Филёвская, 13
+74959610001, Ленинский проспект, 109, 1 этаж
+74952217225 +74952217226, Берёзовая, 9, цокольный этаж
+74955073775 +74955171164..., Новогиреевская, 26
+78003330202 +74957308146, Зелёный проспект, 62 к1
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.