Центры аэробики (метро Волгоградский проспект)
Смотрите также
Ивановская, вл3, 1 этаж
Академика Лаврентьева, 15
+78002507753 +74959747753, улица Корешкова, 3, 1 этаж, 53 павильон
+78002002345,34436..., Новослободская, 16, 1 этаж
Лётная, 20 к3
+74956648338 +74956648339..., Партийный переулок, 1 к58 ст3, 405 офис; 4 этаж
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.