Босу-фитнес (Беговой)
-
м. Савёловская, Правды, 24 ст3, 2 этаж
+74986213295 +79055207471, Юбилейная, 30
380978567352, Паркавая, 12
Малая Бронная, 16
+74991616577, Преображенский Вал, 17 ст4, 1 этаж
+79160013125, Энтузиастов шоссе, 12 ст2, 1 этаж
+74957808959, Дербеневская набережная, 11
Фитнес-тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон развеяла миф о пользе планки в борьбе с жиром на боках. «Хотя планка может быть эффективным средством для укрепления корпуса, она не поможет уменьшить жировые отложения, потому что не сильно увеличивает частоту сердечных сокращений», — объяснила она.
Фитнес-эксперт Екатерина Иванова рассказала о том, как правильно дышать во время различных тренировок. Специалист подчеркнула, что при неправильном дыхании быстрее возникает усталость, а организм не получает нужного количества кислорода, что может привести к головным болям.
Фитнес-эксперт Наталья Горбунова рассказала о правильной заминке после тренировки. Специалист предложила несколько вариантов, которые можно сделать после занятий. Первый — походить по беговой дорожке в умеренном темпе пять-семь минут, плавно уменьшая темп до полной остановки.