Центры аэробики (Южнопортовый)
Смотрите также
+74996580102 +74996580103, Бутлерова, 17Б, 4 этаж
Солнечногорск (Солнечногорский район, Московская обл.),...
+78002500717 +74957817635..., Дербеневская, 1 к1, 2 этаж; 38 подъезд; бизнес-парк...
+79857748758, Мира проспект (ВДНХ), 119 ст186
+74997942958, Каширский проезд, 7, 1 этаж
Силикатный 1-й проезд, 9а
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.