Центры аэробики (Медведково Южное)
Смотрите также
+79266818581, Лесопарковая, 12а, цокольный этаж
+78005555344 +74994086220, Вокзальная площадь, 7 ст4, Рейтинг 4.
+78007004343 +74952870000..., Космонавтов, 1Б к2
+79253319109, Производственная, 4, 1 этаж
+7(925)51-484-51, Берсеневская набережная, 8
+74956862477 +74956826400, Академика Королёва, 1, 1 этаж
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.