Центры аэробики (Покровское-Стрешнево)
Смотрите также
+74955610930, Строительная, 2
+78005001010, Терешковой, 1, 204 офис; 2 этаж
+74993466882, Московская область, Люберцы, 115-й квартал, улица..., Рейтинг 10.8.
Бакинская, 17 к1
к1801, 1 этаж
+74959319890 +74959319000, Олимпийский проспект, 18/1, -1 этаж, Рейтинг 10.8.
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.