Центры аэробики (Ростокино)
Смотрите также
+74959258815 +78003509185, Фрезерная 1-я, 2/1 ст6, 1 этаж
+74991541791, Большая Академическая улица, 67
+79251589644, Домодедовская улица, 44, Рейтинг 15.7.
+74955941600 +74955941616, Маршала Неделина, 8, 1—9 этаж, Рейтинг 13.
Грина, 1 к6, 1 этаж
+74957885508, Лихачёвский 2-й переулок, 3 ст3
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.