Центры аэробики (Тверской)
Смотрите также
+79262461477, улица Адмирала Руднева, 20, 1 этаж
+74993434753 +79152192422, Авиамоторная, 4 к1
+79683576835, Можайский Вал, 10, 1 этаж
+74955734765 +79261115884, Рабочая, 3, 1 этаж
+74959169091,4235..., Радио, 17 к5, 2 этаж
+79261484849, Волоколамское шоссе, 13/1, Рейтинг 10.9.
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.