Центры аэробики (Замоскворечье)
Смотрите также
Немчиновка (Одинцовский район, Московская обл.),...
+79773763136, Шумкина, 14 ст13, 2 этаж
+79913072294, Дмитровское шоссе, 165Ек3
+79856208401, Земляной Вал, 27 ст3
+74956460081 +74956460087, Маршала Тимошенко, 17 к2, 9 офис; 1 этаж
+74957107782 +74996812132, Одинцово (Одинцовский район), Новоспортивная, 4 к3,...
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.