Центры аэробики (Ленинский)
Смотрите также
Сибирская, 47а, 1 этаж; ТДЦ Сибирский
+73422040146, Адмирала Нахимова, 4
Целинная, 31а, 1 этаж
+73422058318, Чкалова, 9д, 201 офис; 2 этаж
+79082490493 +73422124432..., Большевистская, 35, 1 этаж
+73422383666 +73422333085, Голева, 10а, 1; 2 этаж
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.