Центры аэробики (метро Марьино)
Смотрите также
+74955442940, Перова Поля 2-й проезд, 9 ст7
+74956460453, Ротерта, 2, 27 офис; 2 этаж
+74996536277, Адмирала Ушакова бульвар, 11
+74999085033, Алтуфьевское шоссе, 102Б, 1 этаж
+79104729563 +79261289720..., Московская область, Королев
+74959884905 +78007557551, Советская, 12
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.