Босу-фитнес (метро Владыкино)
-
м. Владыкино, Алтуфьевское шоссе, 27Ас1, этаж 4, пом. 410
+74952050520, улица Грина, 1к7
+74959377224 +74959377225, Рязанский проспект, 8а ст14, 13 этаж
Одинцово, Свободы, 1, 2 этаж
+74955405667, Кастанаевская, 30 к1
+74993916050, Свободный проспект, 33а, 1 этаж
+74956600475, Малая Андроньевская, 20, 2 этаж
Фитнес-тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон развеяла миф о пользе планки в борьбе с жиром на боках. «Хотя планка может быть эффективным средством для укрепления корпуса, она не поможет уменьшить жировые отложения, потому что не сильно увеличивает частоту сердечных сокращений», — объяснила она.
Фитнес-эксперт Екатерина Иванова рассказала о том, как правильно дышать во время различных тренировок. Специалист подчеркнула, что при неправильном дыхании быстрее возникает усталость, а организм не получает нужного количества кислорода, что может привести к головным болям.
Фитнес-эксперт Наталья Горбунова рассказала о правильной заминке после тренировки. Специалист предложила несколько вариантов, которые можно сделать после занятий. Первый — походить по беговой дорожке в умеренном темпе пять-семь минут, плавно уменьшая темп до полной остановки.