Центры аэробики (метро Жулебино)
Смотрите также
+74999009093 +74999009030, Инженерная, 16, 5 этаж
+74965750543, Октябрьская, 26
+74952238888 +74956483235, Домодедово (Домодедово городской округ), Домодедово с,...
+74959892620, Мнёвники, 6, 15 офис; 1 этаж
+79684894142, Батайский проезд, 1 ст1
+74999030980, Ботаническая, 14Б, 1 этаж
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.