Босу-фитнес (метро Жулебино)
-
м. Жулебино, Люберцы, Побратимов, 7, 4 этаж
+74956467474,426..., Кировоградская, 11 к1, 0 этаж
+74957401344, Волгоградский проспект, 139
+74951236563, Академика Анохина, 9, 1 этаж
+74957875870, Тимура Фрунзе, 11 ст60а
+74992480984 +74992480508, Плющиха, 16 ст3
+74957991821 +79660724121, Фрунзенская набережная, 30, Росстройэкспо, павильон 3,...
Фитнес-тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон развеяла миф о пользе планки в борьбе с жиром на боках. «Хотя планка может быть эффективным средством для укрепления корпуса, она не поможет уменьшить жировые отложения, потому что не сильно увеличивает частоту сердечных сокращений», — объяснила она.
Фитнес-эксперт Екатерина Иванова рассказала о том, как правильно дышать во время различных тренировок. Специалист подчеркнула, что при неправильном дыхании быстрее возникает усталость, а организм не получает нужного количества кислорода, что может привести к головным болям.
Фитнес-эксперт Наталья Горбунова рассказала о правильной заминке после тренировки. Специалист предложила несколько вариантов, которые можно сделать после занятий. Первый — походить по беговой дорожке в умеренном темпе пять-семь минут, плавно уменьшая темп до полной остановки.