Центры аэробики (Бутово Северное)
Смотрите также
+74997540024 +79257188278, Московская область, городской округ Балашиха,...
+79637274566, Академика Королёва, 12
+74997559822, Звенигородское шоссе, 3, Рейтинг 16.3.
+78005554449, Павелецкая площадь, 1а ст2, 1 этаж
+74993220305 +74956803077..., Протопоповский переулок, 19 ст15
+74953295392, Лебедянская, 30, 7 подъезд
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.