Центры аэробики (Очаково-Матвеевское)
Смотрите также
+74952054695, Московская обл, Щёлковский район, пгт Свердловский,...
+79254985277, Литовский бульвар, 22, 1 этаж; супермаркет Перекресток
+79015181234 +74956429646, Полярная, 41 ст1
Льва Толстого, 16
+74956023523, Цандера, 11, цокольный этаж
улица Сущевская, 13/15 строение 1
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.