Центры аэробики (Соколиная гора)
Смотрите также
+74959439860 +79153328787, Менжинского, 32, 160—165 павильон; 2 этаж
+74957189511 +74997072103, ул Дмитрия Ульянова, дом 31, 1 этаж, Рейтинг 10.7.
+74956971445 +74956971317..., Нижний Кисловский переулок, 7 ст1, 518 офис; 5 этаж
+74955725021, Химки, Победы, 4
Зелёный проспект, 20
+74954155001 +74954151086..., Рублёвское шоссе, 28 к2
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.