Центры аэробики (метро Ботанический сад)
Смотрите также
Хуторская 2-я, 38а ст15, 213 офис; 2 этаж
+74991231043, Нахимовский проспект, 24 пав6, 413а офис; 4 этаж
+74959972987 +74959594990, Садовническая Набережная, 69, 1 этаж
+79252801217 +74953479780, Новомарьинская улица, 15
+74956385577, Медовый переулок, 5 ст2, 2 этаж
+74959230199, Олимпийский проспект, 16 ст1, 5 этаж
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.