Корпоративный фитнес в ЗАО (Москва)
-
м. Славянский бульвар, Давыдковская, 12 ст7, 2 этаж
+79262755124, Энтузиастов шоссе, вл19 к П1, 2 павильон; 1 этаж
+74957219100 +78007009100..., Ленинский проспект, 32
+74997024580, Дзержинский, Садовая, 8
+74957823044, Кутузовский проспект, 57, 1 этаж
+74952155215 +78005551115..., Автозаводский 2-й проезд, 3а
Советский проспект, 39а
Фитнес-тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон развеяла миф о пользе планки в борьбе с жиром на боках. «Хотя планка может быть эффективным средством для укрепления корпуса, она не поможет уменьшить жировые отложения, потому что не сильно увеличивает частоту сердечных сокращений», — объяснила она.
Фитнес-эксперт Екатерина Иванова рассказала о том, как правильно дышать во время различных тренировок. Специалист подчеркнула, что при неправильном дыхании быстрее возникает усталость, а организм не получает нужного количества кислорода, что может привести к головным болям.
Фитнес-эксперт Наталья Горбунова рассказала о правильной заминке после тренировки. Специалист предложила несколько вариантов, которые можно сделать после занятий. Первый — походить по беговой дорожке в умеренном темпе пять-семь минут, плавно уменьшая темп до полной остановки.