Центры аэробики (Арбат)
Смотрите также
+79031860240, Щёлковское шоссе, 100, Д-3010 павильон; 2 этаж;...
+74952360145, Луков переулок, 10, 23 офис; 4 этаж; 3 подъезд
+74956579494 +74956625050, Серпуховский переулок, 7 ст1
+74959885927 +79654207555, МКАД 87 км, 1, С-16 павильон; 3 этаж
+74955195857, Кооперативный проезд, 1
+74955855558 +79265904394, Энтузиастов шоссе, вл19 к В1, 3-Б павильон; комплекс...
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.