Центры аэробики (Филёвский парк)
Смотрите также
+74959715403, Тверская, 27 ст1
улица Народного Ополчения, 45, 1 этаж
+74996382135, Обручева, 32, 1 этаж
+74955000020 +78005000020, Борисовка, к27
Тушинский 1-й проезд, 5, вход с торца
+78007752134 +74952552134, Арбат, 10, 3 этаж; центр Старая улица
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.