Центры аэробики (Ясенево)
Смотрите также
+74957817777, Павла Корчагина, 2а
+74959537236, Большой Овчинниковский пер, 24 ст4, 1 этаж; вход...
+74956538383, Рочдельская, 15 ст10, 2; 3 этаж
+74959713271, Полоцкая улица, 6 корпус 1
+74957956760 +79268088688, Маросейка, 11/4 ст1, 3 офис; вход в арку
+74954108620, Годовикова, 9 ст3
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.