Корпоративный фитнес (Коньково)
-
м. Беляево, улица Миклухо-Маклая, 36А
+74991879101 +74956028752..., проспект Мира, 161
+79774449875, проспект Вернадского, 27 корпус 1
Всеволода Вишневского, 8, 1 этаж
+74955006192 +74955006193..., Щёлковское шоссе, 100 к3, 203 офис; 2 этаж
+74952129113, Лихачевское шоссе, 1/3, АЗС ЕКА
+74996383503, Щёлковское шоссе, 2а, 1240 офис; 12 этаж
Фитнес-тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон развеяла миф о пользе планки в борьбе с жиром на боках. «Хотя планка может быть эффективным средством для укрепления корпуса, она не поможет уменьшить жировые отложения, потому что не сильно увеличивает частоту сердечных сокращений», — объяснила она.
Фитнес-эксперт Екатерина Иванова рассказала о том, как правильно дышать во время различных тренировок. Специалист подчеркнула, что при неправильном дыхании быстрее возникает усталость, а организм не получает нужного количества кислорода, что может привести к головным болям.
Фитнес-эксперт Наталья Горбунова рассказала о правильной заминке после тренировки. Специалист предложила несколько вариантов, которые можно сделать после занятий. Первый — походить по беговой дорожке в умеренном темпе пять-семь минут, плавно уменьшая темп до полной остановки.