Центры аэробики (Коньково)
Смотрите также
+74957744156, Привольная, 57 к1
+74952211153 +74959214502..., Привольная, 65/32, 1 этаж
+74955453121 +74997077967, МЖД Киевское 5-й км, 5Б
+74992597624, Шелепихинская набережная, 12 ст2
+79096305050, Погонный проезд, 3а к1
+74959789707, Машиностроения 2-я, 17
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.